Şekerin yağın vücuttan doğru bir şekilde atılmamasının suçlusu yemekteki fazlaşeker olduğunu ve yapılması gereken tek şeyin şekerin hayatımızdan çıkarılması olduğunu belirten Dr.Gönül Ateşsaçan, “Şeker olan gıdaları sıralayacak olursak; Tüm şekerli tatlılar, Çikolata, Beyaz un ile yapılmış tüm hamur işlerinde , kek, çörek, börek, Pirinç pilavı, Muz , Mısır, Patates, Havuç, Çok şekerli meyveler( incir, üzüm, kavun gibi)
Burada sözünü ettiğimiz şeker, bilmediğimiz şekerleri de içeriyor. Tatlı yersek , kan şekeri yükselir ve vücut insülin üretir. Kan şekeri ne kadar yükselirse, o kadar insülin üretilmiş olur ve bir o kadar da karbonhidratlar yağa dönüşür.” Dedi.
Şeker yerine hangi doğru karbonhidratları tüketmeliyiz?
Dr.Gönül Ateşsaçan daha sonra şunları söyledi; “Pirinç pilavı yerine , bulgur pilavı(az yağlı) Makarna yerine , kepekli makarna veya tam integral makarna, Şeker yerine , 2 kuru kayısı veya 1 adet hurma, Fındık yerine, leblebi, Beyaz ekmek yerine , çavdar, yulaf veya tam buğday ekmeği, Beyaz un yerine , tam buğday unu, Çok tatlı bir incir yerine, şeftali veya nektari, Kırmızı elma yerine , yeşil elma tercih etmeliyiz, Bir bardak portakal suyunun yerine, bir adet greyfurt
ŞEKERİMİZİN DÜŞTÜĞÜNÜ NASIL ANLARIZ?
Yemekten hemen sonra Canımız tatlı isterse, yemekten hemen sonra uykunuz mu geliyor, gün içinde başınız ağrıyorsa dikkat. Lütfen kan şekerinizi ölçtürün ve işlenmemiş karbonhidratları tüketiniz.”
- Başkan Büyükgöz’den Dünya Aile Günü’nde Sürpriz NikahBeylikbağı Güzide’nin Temeli AtıldıBeylikbağı Güzide’nin Temeli AtıldıBüyükşehir’den Tasavvuf Müziği KonseriBüyükşehir’den Müzeler Haftası’na özel etkinliklerŞişecam'ın Eurobond İhraçlarına 5 Milyar Dolara Yakın Rekor Talep GeldiKüresel ısınma bahar alerjisini hızla artırdı!Dilovası’nda cadde ve sokaklar tazyikli suyla yıkanıyorÜcretli çalışan sayısı martta azaldıBakan Işıkhan; “Asgari ücrete ek zam yok”
- Bir Ayet
- Bir Hadis
- Namaz Vakitleri
- Hava Durumu
- BIST: 10169.31 0.11
- Altın: 2469.987 -0.04
- Dolar: 32.2068 0.04
- Euro: 35.1102 0.08
Şeker isteğinizi kuru kayısı ile bastırın
Beslenme Danışmanı Dr.Gönül Ateşsaçan, aşırı tatlı tutkunları bu alışkanlıklarını nasıl bastırmalı gerektiğini anlattı. Dr.Gönül Ateşsaçan, şeker isteğinin kuru kaysı ile bastırılmasını istedi.
Etiketler: gebze, gebzeden, haberler, kent, kentgebze, gebzehaber, gebze haber, gebze haberleri, haber, haber gebze, son dakika, flas, siyaset, ekonomi, asayiş, dünya, gündem, spor, sağlık, yaşam, kocaeli, kocae
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Küresel ısınma bahar alerjisini hızla artırdı!Toplumda saman nezlesi veya polen alerjisi olarak da adlandırılan bahar alerjisinin görülme sıklığı dünyada ve ülkemizde hızla artış gösteriyor.
ÜCRETSİZ HPV AŞI UYGULAMASI BAŞLIYORİstanbul Büyükşehir Belediyesi, 16 Mayıs'tan (yarın) itibaren ücretsiz HPV aşı uygulamasına başlıyor.
ÇOCUKLARDA DENTAL ANKSİYETE ARTIYOR…Dental anksiyete, diş tedavisi sırasında duyulacağından endişe edilen şiddetli ağrılara karşı geliştirilen korku, kontrol edilemeyen ve çoğu zaman diş tedavilerinin uygulanabilirliğini engelleyebilecek düzeyde karşımıza çıkan diş tedavisi kaygısı olarak t
Hipertansiyon yaşını öne çeken 7 önemli etken!Atar damarlardaki kan basıncının çok yüksek olması anlamına gelen hipertansiyon tüm dünyada ve Türkiye'de kardiyovasküler hastalıklar için en yaygın risk faktörü olmaya devam ediyor.
Tüm Hakları Saklıdır © 2009 Milli Hakimiyet | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Haber Scripti: CM Bilişim
Haber Scripti: CM Bilişim