• Bir Ayet
  • Bir Hadis
  • Namaz Vakitleri
  • Hava Durumu
  • "Görmedikleri hâlde Rablerinden korkanlar için bir bağışlanma ve büyük bir mükâfat vardır. Sözünüzü gizleyin, yahut onu açığa vurun; (fark etmez). Şüphesiz Allah, sinelerin özünü (kalplerde olanı) hakkıyla bilir. Yaratan bilmez mi? O, en gizli şeyleri bilir, (her şeyden) hakkıyla haberdardır."(Mülk, 12-14)
  • "Her kim aşura gününde ailesine ve ev halkına ikramda bulunursa Cenab-ı Hak da senenin tamamında onun rızkına bereket ve genişlik ihsan eder."(et-Tergîb ve'l-Terhİb 2/116)
  • için namaz vakitleri
    İmsak 06:22Güneş 07:47Öğle 13:24İkindi 16:20Akşam 18:49Yatsı 20:09
    • -2°C Kocaeli
    • 7°C İstanbul
    • -3°C Ankara
    • 6°C Rize
  • BIST: 116.511 0.25
  • Altın: 162,425 0.15
  • Dolar: 3,7374 -0.84
  • Euro: 4,6518 -1.12

Bakanlıktan RED KİT taktiği

Sigaraya mücadele kapsamında Sağlık Bakanlığı Red Kit taktiği geliştirdi.
Bakanlıktan RED KİT taktiği

Sağlık Bakanlığının hazırlamış olduğu klavuzda yer alan “El-ağız alışkanlığınız sizi zorluyorsa ağzınızda kürdan bulundurabilirsiniz” önerisi ağzında kuru dal parçası taşıyan Red Kit’i anımsattı.
Kapalı alanlarda sigarayı yasaklayarak tiryakilere sigarayı bıraktırmayı hedefleyen Sağlık Bakanlığı, bir adım daha atarak sigarayı bırakmak isteyip de zorlananlar için pratik bilgiler paylaştı.
"Bırakmayı denediğiniz gün 'Acaba başaracak mıyım?' kaygısına kapılmayın. Bu tip düşünceler sizi olumsuz etkileyebilir" denilen kılavuzda, "Gerginliğinizi giderecek uğraşılar bulun; yürüyüşe çıkabilir, alışveriş yapabilir, sigara içmeyen bir arkadaşınızı ziyaret edebilirsiniz" önerisinde bulunuldu.
Bol su içilmesinin ve meyve yenilmesinin sigarayı bırakma sürecinde faydalı olacağı kaydedilen kılavuzda, çay ve kahve gibi içeceklerin sigara içme isteğini uyandırması durumunda bu içeceklerin miktarının azaltılması tavsiye edildi. Bakanlığın kılavuzda yer alan, "El-ağız alışkanlığınız sizi zorluyorsa kalem ya da stres topu ile oynayabilir, ağzınızda kürdan bulundurabilir, şekersiz sakız çiğneyebilirsiniz" önerisi ise akıllara bir dönem çizimlerinde sigara içen ancak ardından ağzında kuru dal parçası taşımaya başlayan çizgi karakter Red Kit'i getirdi.

ORTAMLARDAN UZAK DURUN

Sağlık Bakanlığı tarafından hazırlanan sigarayla mücadele klavuzunda şu öneriler yer aldı:

-İlk 2-3 hafta sigara içilen ortamlara girmemeye çalışın.

-Bırakmaya çalıştığınız dönemde diğer sigara bağımlılarının bırakma çabanızı engellemesine izin vermeyin.

-İçme isteği 3-5 dakikada geçer. Bu kısa süreyi atlatmak sizin elinizde.
-10 kez derin nefes alıp verme egzersizi uygulayın.
-Sigara içemeyeceğiniz bir şey yapın, duş alın.
-Yemek sonrası istek geldiğinde sofrada oyalanmayın, hemen kalkın dişlerinizi fırçalayın, meyve yemeyi deneyin.

 

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Dilovası ilk toplantıya ev sahipliği yaptı16 Ocak 2018 Salı 01:06
  • Darıca Farabi'ye yeni başhekim atandı!06 Ocak 2018 Cumartesi 13:03
  • Darıca İlçe Sağlık Müdürlüğüne Kadıoğlu atandı20 Aralık 2017 Çarşamba 10:14
  • GKM’de sağlık konferansı17 Aralık 2017 Pazar 09:57
  • Gebze’ye Dr. Şakir Saldırıcı Atandı16 Aralık 2017 Cumartesi 02:09
  • Uykusu kaçanlara gece doktoru13 Aralık 2017 Çarşamba 13:22
  • Dilovası'nda kadın sağlığı konuşuldu11 Aralık 2017 Pazartesi 12:13
  • Darıca Farabi'ye yeni başhekim atandı!05 Aralık 2017 Salı 17:20
  • Çayırova Belediyesi’nin ücretsiz sağlık seminerleri04 Aralık 2017 Pazartesi 11:30
  • GKM’de Akupunktur konferansı29 Kasım 2017 Çarşamba 18:48
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2009 Milli Hakimiyet | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Haber Scripti: CM Bilişim